No esperes a mañana lo que puedas ejercitar hoy
No hay excusas para entrenar. Te ofrezco diferentes niveles que se adaptan a ti y a tu condición física.
Principiante | Intermedio | Avanzado
1
Fortalece tu cuerpo
PILATES
El método Pilates fortalece, estira y equilibra el cuerpo. Permite alcanzar el control de la mente sobre el cuerpo.
Se trabaja con el cuerpo en su conjunto, al mismo tiempo que se aprende a disociar las diferentes partes del mismo.
El método sirve para reeducar, restaurando las curvas naturales de la columna vertebral, las amplitudes articulares (flexibilidad), eliminando así las tensiones, permitiendo un movimiento eficaz y consciente.
Se fortalece el centro, ya que el control del mismo permite los movimientos fluidos desde los cinturones pélvicos y escapulares (los 4 miembros y la cabeza).
La creación del centro de fuerza (Power house), se consigue a través del fortalecimiento del centro muscular que estabiliza el torso y protege la columna lumbar.
2
Activa tu energía
EJERCICIOS HIT
En estas clases realizaremos ejercicios con intensidad, activaremos la frecuencia cardíaca y quemaremos calorías.
Es importante combinar el ejercicio cardiovascular, la fuerza y los estiramientos.
Haremos ejercicios que te ayudarán a la coordinación de todo el cuerpo.
Mantener una vida saludable depende de ti, pero en grupo es más fácil, junt@s y en grupos reducidos nos motivaremos para llegar a los objetivos marcados.
3
Tonifica y disfruta
BAILE
Una forma diferente de hacer deporte es bailar.
Mediante pasos coreográficos activaremos todo nuestro cuerpo para fortalecernos.
En grupos reducidos, Junt@s haremos coreografías que se adaptarán al nivel de cada grupo, aunque siempre pondremos retos que podréis superar.
El ritmo lo tienes dentro, solo tienes que sacarlo y aprovechar el momento para bailar.
4
¡Que el ritmo no pare!
DANZA PARA NIÑ@S
La Danza en los niñ@s les ayuda a mejorar su condición física, a socializarse, exteriorizarse y a desarrollar habilidades de ritmo y coordinación.
Si otras disciplinas pueden hacer clases online, nosotr@s también.
Hay que luchar contra el sedentarismo, por lo que con alegría y diversión realizaremos ejercicios que les ayuden a todas sus facetas de crecimiento.
La danza aporta muchos beneficios a l@s niños. ¡Hacer ejercicio divertido es la mejor opción!
Clases individuales y colectivas
Te ofrezco diferentes niveles que se adaptan a ti y a tu condición física.
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